Langsung ke konten utama

Tips Dan Trik Untuk Merawat Kesehatan Mata ! ! !

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

 Wortel kaya akan serat beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antiokidan yang dapat menguragi resiko degenerasi. Bukan hanya untuk kesehatan mata, wortel juga dapat mengurasi resiko kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker usus besar, penelitian menemukan zat falcarinol dan falcarinidiol yang merupakan zat anti kanker.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19jam

 Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanent serta ketidaknyamanan pada mata anda. pemakaian lensa kontak berlebihan dapat berdampak buruk bagi kornea(lapisan terluar mata).

3. Kurangi pengunaan obat tetes mata

 Mengunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali, jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata anda, untuk mengurangi mata merah bisa di coba mengunakan kompres dengan air hangat atau dinggin. Bila sakit mata tak kunjung sembuh, bisa di konsultasikan kepada dokter anda.

4. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer yang menyala

 Untuk menjaga kesehan mata, cobalah untuk tidak duduk terlalu lama di depan layar komputer , hal itu dapat membuat mata menjadi lelah dan hindari juga menatap layar handphone terlalu lama, agar mata kita tidak terlalu lelah.

5. Jangan membaca dalam cahaya redup

 Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mat. Jika mata terasa lelah.

6. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
 Cobalah memfokuskan mata pada satu obyek yang dekat dengan anda dan obyek yang agak jauh, ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pingugul dan tutup mata dengan telapak tangan anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata anda selama 10 detik. Buka mata anda dan ulangi seperlunya

 7. Mencuci wajah sebelum tidur
 Anda harus memastikan untuk menghapus riasan anda dan mencuci muka sebelum tidur, hall ini dapat membatu menghindari penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan masalah kulit dan dapat mengiritasi mata.

8.  Libatkan diri anda dalam diet anti-inflasimasi
 hindari makan daging merah. Sebaliknya, makan makanan yang kaya akan omega-3 asam lemak seperti mackerel, salmon dan halibut. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh.

NB : Lebih baik konsultasikan terlebih dahulu kepada ahlinya. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Stop Hoax ! ! 5 Pelajaran Agar Kita Terhindar Dari Marah

Akhir-akhir ini sangat marak penyebaran berita hoa di media massa maupun melalui media sosial. Yang terbaru kasus hoax dari Ratna Sarumpaet yang mengaku telah dipukuli sekelompok orang di Bandung. Namun ternyata, berita itu adalah kebohongan yang diakui sendiri oleh Ratna. Hal ini tentu meresahkan bagi kita masyarakat Indonesia. Apalagi sekarang bertepatan dengan masa kampanye Capres-Cawapres. Kemudahan informasi menjadi salah satu keunggulan dari adanya media sosial. Dengan mudahnya kita bisa menyebar informasi melalui internet. Banyak juga informasi-informasi yang bisa kita baca di media sosial.  1. Jadilah pembaca yang baik sebelum membagikan berita Sayangnya, tidak selalu informasi yang penting akan kita temui. Kadang banyak informasi yang tidak layak tersebar dengan cepatnya melalui internet. Keadaan semakin parah dengan adanya kontestasi politik. Sampai-sampai kita tidak tahu mana berita yang benar dan tidak. Karena begitu mirip dan dibuat senyata mungkin sehingga pem...
1 komentar
Baca selengkapnya

MANFAAT SUSU BERUANG

kita semua sudah tau bahwasanya susu beruang ( bearbrand ), bukanlah susu yang di hasilkan oleh hewan beruang melaikan susu yang berasar dari hewan sapi. Susu ini memiliki perbedaan proses dengan susu sapi lainya. Perbedaan dengan susu sapi lainya adalah, susu ini melewati proses sterilisasi yang jauh lebih baik dan murni dari susu sapi biasa.Sterilisasi susu beruang,  dilakukan dengan cara memanaskan susu sampai di atas titik didih. Yang pada akhirnya menyebabkan bakteri maupun kuman dan sporanya mati. Sterilisasi, memerlukan peralatan khusus dan biaya yang relatif mahal. Maka dari itu, sterilasisi susu seperti ini cukup umum dilakukan oleh Industri Pengolahan Susu (IPS). Salah satunya yang dilakukan oleh Perusahaan Nestle. Susu Beruang mengandung banyak protein , vitamin dan lemak sehingga baik untuk pertumbuhnan dan menjaga kesehatan. Kandungan yang terdapat dalam susu Beruang diantaranya yaitu vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, mineral, Kalori. Manfaat susu beruang cukup ...
1 komentar
Baca selengkapnya

Sejarah Zodiak Ophiuchus

Zodiak Ophiuchus yang dikenal sebagai zodiak baru atau zodiak ke 13 bikin heboh belakangan ini. Walau sebenarnya berita tentang zodiak Ophiuchus ini sudah ada sejak tahun 2007. Nah, dikarenakan dari kemarin para pecinta zodiak di blog ini banyak yang request tentang zodiak Ophiuchus ini (bahkan ada yang sampai bilang goblok-goblok, karena saya tidak menampilkan zodiak Ophiuchus dalam ramalan zodiak mingguan dan zodiak harian), kali ini saya akan memberikan informasi mengenai sejarah zodiak Ophiuchus dalam ilmu astrologi. Lambang Zodiak Ophiuchus Astronomi dan Astrologi Dua nama ini hampir mirip, kajian ilmunya juga hampir sama, tetapi ada perbedaan di antara keduanya. Astronomi atau dikenal dengan ilmu bintang adalah ilmu yang mempelajari dan mengamati kejadian, wujud fisik di luar Bumi. Dalam hal ini adalah pergerakan benda-benda luar angkasa seperti planet, satelit, komet dan lain sebagainya. Sedangkan ilmu Astrologi adalah ilmu yang menerjemahkan pergerakan benda-benda la...
1 komentar
Baca selengkapnya