Langsung ke konten utama

Tips Dan Trik Untuk Merawat Kesehatan Mata ! ! !

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

 Wortel kaya akan serat beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antiokidan yang dapat menguragi resiko degenerasi. Bukan hanya untuk kesehatan mata, wortel juga dapat mengurasi resiko kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker usus besar, penelitian menemukan zat falcarinol dan falcarinidiol yang merupakan zat anti kanker.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19jam

 Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanent serta ketidaknyamanan pada mata anda. pemakaian lensa kontak berlebihan dapat berdampak buruk bagi kornea(lapisan terluar mata).

3. Kurangi pengunaan obat tetes mata

 Mengunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali, jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata anda, untuk mengurangi mata merah bisa di coba mengunakan kompres dengan air hangat atau dinggin. Bila sakit mata tak kunjung sembuh, bisa di konsultasikan kepada dokter anda.

4. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer yang menyala

 Untuk menjaga kesehan mata, cobalah untuk tidak duduk terlalu lama di depan layar komputer , hal itu dapat membuat mata menjadi lelah dan hindari juga menatap layar handphone terlalu lama, agar mata kita tidak terlalu lelah.

5. Jangan membaca dalam cahaya redup

 Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mat. Jika mata terasa lelah.

6. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
 Cobalah memfokuskan mata pada satu obyek yang dekat dengan anda dan obyek yang agak jauh, ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pingugul dan tutup mata dengan telapak tangan anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata anda selama 10 detik. Buka mata anda dan ulangi seperlunya

 7. Mencuci wajah sebelum tidur
 Anda harus memastikan untuk menghapus riasan anda dan mencuci muka sebelum tidur, hall ini dapat membatu menghindari penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan masalah kulit dan dapat mengiritasi mata.

8.  Libatkan diri anda dalam diet anti-inflasimasi
 hindari makan daging merah. Sebaliknya, makan makanan yang kaya akan omega-3 asam lemak seperti mackerel, salmon dan halibut. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh.

NB : Lebih baik konsultasikan terlebih dahulu kepada ahlinya. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kelebihan dan Kekurangan 5G ! ! !

Teknologi generasi ke-5 menawarkan berbagai fitur, yang bermanfaat bagi semua kelompok orang termasuk mahasiswa, profesional (dokter, insinyur, guru, pemerintahan, badan-badan administratif, dan lain-lain) dan bahkan untuk orang biasa. Kelebihan Teknologi 5G: Resolusi tinggi dan bentuk bandwidth yang besar dan bi-directional. Teknologi untuk mengumpulkan semua jaringan pada satu platform. Lebih efektif dan efisien. Teknologi untuk memfasilitasi alat pengawasan pelanggan untuk tindakan yang cepat. Kemungkinan besar, akan memberikan data penyiaran yang besar (dalam Gigabit), yang akan mendukung lebih dari 60.000 sambungan. Mudah dikelola dengan generasi sebelumnya. Teknologi suara untuk mendukung layanan heterogen (termasuk jaringan pribadi). Mungkin untuk menyediakan seragam, tanpa gangguan, dan konektivitas yang konsisten di seluruh dunia. Beberapa kelebihan lain untuk khalayak umum:  Layanan paralel multiple, seperti Anda dapat mengetahui cuaca dan loka...
2 komentar
Baca selengkapnya

MANFAAT DARI BUAH DELIMA

Mungkin banyak diantara kita yang belum mengetahui manfaat delima. Buah delima merupakan salah satu buah-buahan yang berasal dari negeri timur tengah, yang biasa ditanam pada tanah gembur namun tidak banyak air. Buahnya memiliki tiga jenis, ada yang putih, merah dan hijau. Manfaat delima juga sering digunakan untuk salad pada makanan diet atau dijadikan sirup. Seperti makanan alami pada umumnya, manfaat delima juga melimpah karena kandunga zat baik di dalamnya. Nilai Manfaat Kandungan Nutrisi Per 1 Buah Delima (282 g) Kalori 234             (980 kj) karbohidrat 191     (800 kj) lemak 27.6             (116 kj) protein 15.8           (66.2 kj)             NOTE : KJ (Kilo Joules) Protein 4.7 g (9%) Total karbohidrat 52.7 g (18%) serat makanan 11.3 g (45%)      gula 38.5 g Vitamin Vitamin C 28.8 mg (48%) Vitamin E 1.7 mg (8%) V...
1 komentar
Baca selengkapnya

C I N T A

Cinta memang membingungkan, siapa yang salah dan siapa yang benar pun kadang kita bisa binggung, hidup ini memang penuh dengan kebingungan, tapi itu semua bukan berarti kita bisa hidup tanpa cinta, meskipun terkadang itu salah maupun benar. Lebih baik di cintai dari pada mencintai, memang seharusnya begitu, terkadang kita tidak bisa merelakan orang yang kita cintai meskipun kita sudah tau bahwa orang tersebut tidak mencintai kita. C I N T A , C uman kamu yang selalu ada di hati, I ndahnya anugrah yang tuhan berikan kepadaku,  N anamu selalu terlintas di hati dan pikiran, T iada lagi orang lain yang bisa mengantikan dirimu di hati ini, A ku berharap kamu akan menjadi pendamping hidupku sampai waktu tidak berputar lagi . Terkadang kita harus berkorban lebih untuk mencitai seseorang, baik itu dari segi materi maupun segi fisik. Tetapi kita harus tau kapan waktunya untuk mencitai dan kapan waktunya untuk berhenti mencitai, cinta itu tidak pernah bisa kita tebak, terkadang akhir da...
Posting Komentar
Baca selengkapnya